تاریخ امروز :
تالار های نیک صالحی - Powered by vBulletin
تبلیغات
تولبار جدید و آپدیت شده مخصوص نیک صالحی آماده دانلود است ، برای دانلود کلیک کنید.

آخرین ارسالهای انجمن




صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 20 از 42

بهداشت پا و عوارض انتخاب کفش نامناسب

  1. #1
    raya آواتار ها
    raya آفلاين است همکار قدیمی فروم نیک صالحی
    سلام دوستان
    تاریخ عضویت
    Feb 2007
    سن کاربر
    متولد 27 آبان 1362
    محل سکونت
    nokia N81
    نوشته ها
    0
    تشکر
    21,016
    تشکر شده 19,819 بار در 9,575 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    Exclamation عوارض انتخاب کفش نامناسب


    کسانی که مدتهای طولانی کفش پاشنه بلند میپوشند، بیشتر در معرض ابتلا به ورم کیسه های مفصلی، التهاب کپسولهای مفصلی و آرتروز قرار میگیرند.

    هرچند که به نظر بسیاری از طراحان مد، مشاوران زیبایی و ستارگان سینما، کفش تخت در فهرست "نبایدها" جا دارد و پوشیدن کفشهای پاشنه بلند با پاشنه های ظریف و باریک که به آن استیلتو (stiletto) میگویند، یکی از ارکان زیبایی و جذابیت زنانه مطرح میشود، و البته از حق نباید گذشت که این کفشها در بسیاری از موارد بسیار زیبا هستند و تاثیری عالی بر جلوه پیراهن شب خواهد داشت، اما پزشکان متخصص پا، نظر دیگری دارند.


    دکتر نورین اوزول (Noreen Oswell)، مدیر بخش بیماریهای پا در مرکز پزشکی سیدرز - سینای (Cedars-Sinai) لوس آنجلس میگوید : "تمام وزن بدن روی یک پاشنه باریک قرار میگیرد و هرچه شخص درشت اندام تر باشد، تعادل بدن و چابکی او کمتر خواهد بود و احتمال به زمین افتادن او نیز بیشتر خواهد بود."

    با وجود اینکه ما زنان درشت اندامی را میبینیم که به خوبی تعادل خود را بر روی چنین کفشهایی حفظ میکنند، اما این استثنا است و تغییری در گفته دکتر اوزول ایجاد نمیکند. البته کفشهای پاشنه بلند، همچنان پر طرفدار هستند و حتا خارج از مجالس مهمانی، با لباسهایی کاملا ناهماهنگ در خیابان هم پوشیده میشوند (چون ستارگان سینما هم اینکار را انجام میدهند و حتا در فیلمها با چنین کفشی به تعقیب و گریز در خیابانها میپردازند) نتیجه اینکه در سالهای اخیر بسیاری از پزشکان متخصص ناهنجاریها و بیماریهای پا، مشغول درمان پاهایی هستند که به خاطر استفاده مکرر و نا به جا از کفشهای پاشنه بلند، به کلی از شکل خارج شده و یا دچار ضایعات بازگشت ناپذیر گشته اند.

    بگذارید این مشکلات را از بررسی نوک کفش آغاز کنیم
    دکتر زاخاری چتلر (Zachary Chattler)، متخصص بیماریهای پا و مدرس دانشگاه میگوید : "فشردن پنجه پا در یک زندان نوک تیز به ناهنجاریهایی مانند بانیون (bunion تورم و پینه در مفاصل انگشتان پا به خصوص در انتهای شصت) و همرتو (hammertoe خمیدگی شدید شصت به سمت داخل که قابل برگشت نیز نیست و باید جراحی شود) منتهی میشود."

    او اضافه میکند: "اگر ناخنهای پای شما به رنگ بدی درآمده، امکان دارد که شما مبتلا به قارچی شده باشید که در اثر پوشیدن کفش تنگ فعالتر میشود.هر چه پاشنه کفش بلندتر باشد، فشار بیشتری بر روی پا وارد میشود و این فشار میتواند به ورم اعصاب منجر شود، که با حساسیت و دردناک شدن یک عصب در پاشنه پا و احساس خواب رفتگی در انگشتان مشخص میشود."

    "کف پا نیز در چنین مواقعی آسیب میبیند. بالشتکهای زیر انگشتان که از چربی تشکیل شده اند، با بالا رفتن سن کم حجم میشوند و پاشنه بلند کفش این روند را تسریع میکند، در نتیجه، شخص در هنگام راه رفتن و حتا ایستادن درد بیشتری را احساس میکند."

    کسانی که مدتهای طولانی کفش پاشنه بلند میپوشند، بیشتر در معرض ابتلا به ورم کیسه های مفصلی، التهاب کپسولهای مفصلی (که در واقع تامین کننده ماده نرم کننده مفاصل هستند) و آرتروز قرار میگیرند. پاشنه بلند موجب کشیدگی تاندونها (بندهای رابط ماهیچه و استخوان) نیز میشوند که به درد و التهاب محل نجر میشود. بسیاری از خانمهای مراجعه کننده به دکتر چتلر، با دریافت این مطلب که پس از سالها کفش پاشنه بلند پوشیدن، دیگر نمیتوانند کفش کتانی و ورزشی بپوشند، بسیار متعجب میشوند.


    در صورت پوشیدن کفش های پاشنه بلند، با توجه به اینکه زنان جوان در طی روز بیشتر از قبل ایستاده هستند، احتمال ابتلا آنها به آرتروز و مواردی که به جراحی زانو منتهی میشود، بیشتر است.

    دکتر چتلر میگوید: "من سعی میکنم به آنها توضیح دهم که پاشنه های بلند، تاندون آشیل (که در پاشنه قرار دارد) آنها را چنان منقبض کرده که دیگر نمیتوانند کف پای خود را به طور کامل بر زمین بگذارند."


    دکتر اوزول، نماینده انجمن بیماریهای پا در آمریکا، میگوید که تحقیقات نشان میدهد که تمام این مشکلات با بالا رفتن سن در زنان بیشتر میشود و اکثر زنانی که در سنین بالا مجبور میشوند به جراحی زانو تن دهند، کسانی هستند که در تمام مدت کفش پاشنه بلند میپوشیده اند. زانوهای این افراد تنها بخش گیرنده تکانه هاا و شوکهای ناشی از لغزیدن بوده است.

    پای شما (از مچ به پایین) باید مقداری از تکانه ها و ضربه هایی که هنگام راه رفتن ایجاد میشوند را خنثا کند، اما قرار گرفتن پا در شکلی مشخص و غیر قابل تغییر، موجب میشود که این تکانه نتواند مسیر عادی خود را طی کند و شوک مستقیما به زانو وارد شود.

    او اضافه میکند :" با توجه به اینکه زنان جوان در طی روز بیشتر از قبل ایستاده هستند، احتمال ابتلا آنها به آرتروز و مواردی که به جراحی زانو منتهی میشود، بیشتر است."

    جالب اینجا است که بسیاری از زنان به خوبی از صدمات ناشی از پوشیدن کفش پاشنه بلند آگاه هستند اما عده بسیار کمی حاضر به ترک کفشهای خود هستند و آنها را عامل جذابیت خود میدانند.

    سلامتی فدای شیک پوشی
    بنا بر یک آمار گیری که اخیرا توسط انجمن بیماریهای پا انجام شده است، 82 درصد زنان حاضرند سلامتی و آسایش خود را فدای شیک پوشی کنند. حتا عده ای از زنان به دنبال جراحی هایی هستند که با بریدن بخشی از استخوان شصت، امکان پوشیدن کفشهای مد روز برایشان فراهم شود.

    دکتر چتر میگوید : "ما غربیان از اولین کسانی بودیم که روش چینیها در بستن و کوچک نگه داشتن پا را عملی وحشیانه و بدوی خواندیم و حالا زنان ما خودشان چنین بلایی بر سر خود می آورند."

    ما در اینجا قصد نداریم شما را به دور انداختن کفشهای پاشنه بلندتان مجبور کنیم بلکه میخواهیم توصیه هایی برای خرید و پوشیدن آنها ارایه کنیم.

    برای اینکه از اندازه درست پای خود مطلع شوید، از یک کفاشی آشنا بخواهید تا پای شما را در حالت ایستاده اندازه گیری کند. اندازه کفشی که شما در 10 سال پیش میپوشیدید دیگر ملاک نیست، زیرا پا با بالا رفتن سن بزرگتر میشود (زیرا مفاصل آن در اثر کار کردن درشت میشوند و ماهیچه ها هم نرمی و انعطاف خود را از دست میدهند).


    کفش های کتانی با کفه مناسب از بهترین انتخاب ها برای سلامت و راحتی پای شما هستند.

    خرید کفش را به ساعات آخر روز موکول کنید زیرا پا در متورم ترین حالت روزانه خود خواهد بود. کفشی که در ساعات اولیه روز قالب پای شما است، در هنگام غروب موجب تاول زدن پایتان خواهد شد.


    هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید و دور مغازه قدم بزنید، معمولا یک پا از پای دیگر کمی بزرگتر است و شما باید کفشتان را به اندازه پای بزرگتر انتخاب کنید. پیشنهاد دکتر چتلر برای بلندی پاشنه، حداکثر 4 سانتیمتر است. پنجه کفش را گرد یا چهارگوش انتخاب کنید.

    با پوشیدن کفشهای پاشنه کوتاه در محل کار و یا در هنگام رفتن و برگشتن از محل کار، به پای خود استراحت بدهید. کفشای پاشنه بلند خود را همراه ببرید و هنگامی که پشت میز نشستید بر پا کنید.

    کفشهایی با پاشنه بسیار بلند و نوک تیز را برای موارد بسیار خاص کنار بگذارید و به یاد داشته باشید که بعد، با پوشیدن راحتیهای تخت، به پای خود استراحت بدهید. استفاده از کفیهای بالشتک دار در قسمت جلوی کفش از فشار روی قسمتهای برجسته زیر انگشتان میکاهد.

    خانمهای سنگین وزن و درشت اندام باید در هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند بسیار احتیاط کنند زیرا هرچه سنگینتر باشید آسیبهای بیشتری در مقابل شما است و تاثیرات منفی کفش بر پای شما چند برابر خواهد شد.

    به گفته دکتر اوزول کفشهایی که دارای بند دور مچ هستند، ایمن تر از انواع دیگر هستند زیرا شما مجبور نیستید برای نگه داشتن کفش در پا، فشار فراوانی بر پای خود وارد کنید و بندها این کار را انجام میدهند. منقبض نگه داشتن پا برای نگه داشتن کفش، موجب خستگی، درد مچ و تاول زدن میشود. دکتر اوزول با کفشهای پشت باز هم به شدت مخالف است زیرا به خاطر اینکه به راحتی از پا خارج میشوند، شخص باید تمام مدت پای خود را منقبض نگه دارد.

    اگر تفکرات قدیمی را از خود دور کنید و کفش تخت یا پاشنه کوتاه را در شمار پوشاک از مد افتاده قرار ندهید، با گشتی در فروشگاهها متوجه میشوید که کفشهایی ظریف و زیبا و بسیار جذاب به بازار آمده اند که پاشنه کوتاه، مطمئن و بسیار زنانه اند و شما میتوانید مطمئن باشید که در عین حفظ زیبایی ظاهر، سلامت خود را نیز حفظ خواهید کرد.
    خدا حافظ همین حالا ....

  2. کاربران : 2 تشکر کرده اند از شما raya برای ارسال این پست سودمند:


  3. #2
    god_girl آواتار ها
    god_girl آفلاين است كاربر كارامد

    تاریخ عضویت
    May 2007
    سن کاربر
    26
    نوشته ها
    983
    تشکر
    1,564
    تشکر شده 2,125 بار در 1,061 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    پیش فرض

    يك استاد دانشگاه:

    هيچ كفش استانداردى در بازار نداريم



    گروه اجتماعى- كفش هاى موجود در بازار كشور، فاقد خصوصيات كفش استاندارد و طبى است.
    عضو هيأت علمى دانشگاه علوم بهزيستى و توانبخشى، با بيان اين كه در درجه اول والدين بايد دقت لازم را در پاشنه دار بودن كفش داشته باشند، به ايسنا گفت: ضخامت ناحيه پاشنه كفش بايد از پنجه بيشتر باشد.همچنين راحتى كفش بسيار مهم است تا پاى دانش آموزان (بخصوص دوران ابتدايى) در آن براحتى قرار گيرد و حتى چند ميلى متر هم پا با نوك كفش فاصله داشته تا مانع رشد پاى دانش آموزان نشود.
    دكتر يحيى سخنگويى در ادامه تصريح كرد: برخى از دانش آموزان تمايل به استفاده از كفش هاى پنجه باريك دارند كه بايد والدين با توجيه، آنها را از پوشيدن چنين كفش هايى منصرف كنند تا مانع از انحراف انگشت شست پاى آنها و ايجاد ميخچه شوند.وى با بيان اين كه كفش هاى بدون پاشنه و قوس ميانى، خصوصيات كفش هاى استاندارد را ندارند، اظهار كرد: كفش ها بايد انعطاف لازم را داشته باشند، زيرا حالت سفتى در آنها مانع راه رفتن طبيعى فرد شده و باعث ايجاد پينه و ميخچه در پاى دانش آموزان مى شود.
    سخنگويى تصريح كرد: دانش آموزان بايد كفش هايى را انتخاب كنند كه قسمت جلوى كفش، فاصله كمى از زمين داشته باشد و نوك كفش زاويه اى با زمين تشكيل دهد تا راه رفتن را تسهيل و مصرف انرژى كاهش يابد.
    سخنگويى با بيان اين ادعا كه هيچ كفش استانداردى در كشور وجود ندارد، به ايسنا گفت: بسيارى از كفش هايى كه مردم به عنوان كفش طبى تهيه مى كنند، خصوصيات كفش طبى را ندارند.كفش هايى كه مورد استفاده قرار مى گيرند بايد از پا حفاظت كرده و داراى قوس طولى باشند تا فشار را از كف پا بردارند.

    [IMG]http://i24.*******.com/16a5d1k.jpg[/IMG]

    دوستان خدانگهدر بالاخره نوبت رفتن ما هم رسيد با بهترين آرزوها برای تک تک شما

  4. کاربران : 3 تشکر کرده اند از شما god_girl برای ارسال این پست سودمند:


  5. #3
    mahtabi آواتار ها
    mahtabi آفلاين است همکار قدیمی بخش اخبار و سایر گفتگو ها
    تاریخ عضویت
    Feb 2007
    سن کاربر
    دیگه چیزی به رفتن نمونده
    نوشته ها
    4,585
    تشکر
    6,171
    تشکر شده 13,321 بار در 5,606 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    پیش فرض

    آخ آخ آخ خیلی بحث جالبیه. من واقعا درگیر این مشکل بودم. به دوستانم توصیه ایمنی میکنم که تو رو خدا واسه زیبا جلوه کردن کفش پاشنه بلند بطور دائم نپوشین. یا کفشایی که از همون روز اول پاتونو میزنه. من تجربه مو تو این زمینه در اختیارتون میذارم.
    من از اون آدمهایی بودم که اصلا مخالف کفش اسپرت بودم. میگفتم کفش باید باعث زیبایی پا بشه. این چیه ملت اسپرت میپوشن پاهاشون میشه اندازه قبر بچه. خلاصه دردسرتون ندم. مدتها این کار رو کردم. کفش میخریدم. پامو میزد. اینقدر پام میکردم که دفرمه میشد به این امید که اندازه پام میشه. میشد اما به چه قیمتی اسیر میخچه شدم. مگه میرفت. چه مصایبی کشیدم. داروی میخچه، لا انگشتی و ... تا آخر سر یه بار تو بلوار کشاورز دربدر دنبال یه دکتر داشتم با درد پام راه می رفتم که یه مطب دکتر دیدم پریدم تو. دکتره پامو دید که آش و لاشه. گفت خانم نگاه من بکن دیدم یه کفش تخت پارچه ای پاشه. گفت خانم کسی که میخواد از صبح تا غروب کفش پاش باشه باید کفش راحت بپوشه تا پاش نفس بکشه. پای شما اینقدر اذیت شده که خدا میدونه. من با یه عمل سر پایی این میخچه ره در میارم پانسمان میکنم یه یه هفته ای با دمپایی میگردین تا زخمش خوب بشه ولی دیگه دور کفاشی تنگ و پاشنه دار رو خط قرمز بکشین.
    بله اینجانب در همون لحظه متنبه شدم و با خودم عهد کردم که مگر تو مهمونیا اونم مدت زمان کوتاه هرگز کفش نامناسب نپوشم. از اون به بعد پاهام در حالت بسیار خوبیه. هیچ میخچه ای هم مزاحمم نشده و از اون دکتر هم بسیار ممنونم.
    پس نصیحت بنده رو بپذیرید و اینقدر پاهاتونو واسه زیبایی اذیت نکنین. خدا رو خوش نمیاد.
    با تشکر فریبا
    من هنوز ایمان دارم مادرم را خواهم دید
    وقتی تمام دیوار بیمارستان تیتر زده اند : آی ... سی .... یو
    این فشار ها که به خونت می آیند ،
    تمام رگ هایم از بهشت متنفر می شوند
    که زیر پایت را خالی می کنند ...
    " هومن شریفی "


  6. کاربران : 2 تشکر کرده اند از شما mahtabi برای ارسال این پست سودمند:


  7. #4
    ghorobfarda آواتار ها
    ghorobfarda آفلاين است همکار قدیمی بخش پزشکی
    تاریخ عضویت
    Aug 2007
    نوشته ها
    7,339
    تشکر
    4,378
    تشکر شده 8,175 بار در 4,354 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    پیش فرض

    دوستان عزيز يك لطف به خودتون كنيد .
    با خانم هاي محترم تالار هستم .
    از اين كفشهاي پاشنه ميخي استفاده نكنيد . با استفاده از اين كفش ها به ستون مهره - مچ پا - پاشنه و... آسيب شديد وارد مي كنيد . استفاده از مد به چه قيمتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  8. تشکرها از این نوشته :


  9. #5
    raya آواتار ها
    raya آفلاين است همکار قدیمی فروم نیک صالحی
    سلام دوستان
    تاریخ عضویت
    Feb 2007
    سن کاربر
    متولد 27 آبان 1362
    محل سکونت
    nokia N81
    نوشته ها
    0
    تشکر
    21,016
    تشکر شده 19,819 بار در 9,575 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    Thumbs down نکاتی در مورد پا و کفش پا

    چه كفشی بخریم؟



    پاها بخشی از بدن هستند كه بیش از سایر اعضا مورد ضربه و فشار قرار دارند و معمولاً توجه كمی هم نسبت به آنها صورت می گیرد. اولین نكته در مورد حفظ سلامت پاها این است كه از عرق كردن آنها پیشگیری كنید. جهت این كار به نكات زیر با دقت عمل كنید:
    برای خرید كفش ساعات بعد از فعالیت یا ورزش مراجعه كنید. به عنوان مثال وقتی شما در ساعت 8 صبح ورزش كرده اید بهتر است جهت خرید كفش در ساعت 9 صبح بیرون بروید. علت آن است كه پاها بعد از انجام فعالیت بدنی و ورزش ورم می كنند، كفشی كه خریداری می كنید باید فضای كافی و آزاد جهت پاهای ورم كرده شما را داشته باشد.

    - همیشه هنگام خرید یك كفش جدید، كفش قدیمی خود را نیز همراه ببرید، چون مشاهده نقاط ساییده شده و یا خراب كفش قدیمی می تواند به شناخت وضعیت پای فرد كمك كند تا كفش مناسب تری به او پیشنهاد شود.
    - كفش راحت و مناسب كفشی است كه ایجاد تاول نمی كند و پاها در آن راحت هستند و انگشتان پا- مخصوصاً شست پا- در آن فشرده نمی شود.
    بهترین راه جهت اینكه بتوانید كفش خود را راحت تر اتنخاب كنید این است كه پای خود را خوب بشویید. جهت شناخت صحیح، كف پای خود را خیس كرده و سپس آن را روی كاغذ سفیدی كه جای پا به خوبی بر آن باقی بماند، بفشارید.
    حال شكل به جا مانده از كف پای خود را با 3 شكل زیر مقایسه كنید:
    1- كف پای قوس دار : اگر نواری باریك، پنجه پا و پاشنه را به هم وصل كند احتمالاً شما كف پای قوس دار دارید و از این رو مستعد پیچ خوردگی پا هنگام راه رفتن هستید. همیشه به دنبال خرید كفشی باشید كه كفی مناسبی در كف كفش برای پوشش دادن قوس پای شما داشته باشد و یا از كفی مناسب پای خود استفاده كنید.
    2- كف پای معمولی : اگر نواری كه پنجه و پاشنه پا را به هم وصل می كند، پهنای معمولی داشته باشد می توان كف پای شما را ایده آل دانست و این بدنی معنی است كه پای شما استعداد پیچ خوردگی به سمت داخل یا خارج را ندارد. یك كفش خوب و معمولی انتخاب مناسبی برای شماست.
    3- كف پای پهن : در این نوع كف پا خیلی كم قوس وجود دارد و اغلب پاشنه ی پا، تحت فشار شدید قرار می گیرد. این فرد معمولاً هنگام راه رفتن دچار پیچ خوردگی داخل پا می شود. پس نوعی از كفش را انتخاب كنید كه شست پای شما را به خوبی حمایت كرده و تحت فشار قرار ندهد.
    همیشه مراقب سلامت كف پای خود باشید؛ كف پا نیز همانند سایر اعضای بدن نیاز به رسیدگی منظم دارد.
    اگر از درد دائمی و تورم در پاهای خود رنج می برید، به یك متخصص ارتوپد مراجعه كنید.
    خدا حافظ همین حالا ....

  10. #6
    raya آواتار ها
    raya آفلاين است همکار قدیمی فروم نیک صالحی
    سلام دوستان
    تاریخ عضویت
    Feb 2007
    سن کاربر
    متولد 27 آبان 1362
    محل سکونت
    nokia N81
    نوشته ها
    0
    تشکر
    21,016
    تشکر شده 19,819 بار در 9,575 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    Exclamation

    علت بوی بد پا چیست؟






    همه مردم در فصول سرد سال جوراب می پوشند. آیا می دانید چرا بایستی در سایر ایام سال هم جوراب بپوشید؟ برای اینکه مانع از ایجاد بوی بد در کفش و پای شما می شود.
    بوی بد پا به دلیل تاثیر باکتری یا قارچ بر روی سلول های قدیمی پوست است. سلول های پوستی شما هر 28 روز یک بار تجدید می شود یعنی سلول های قدیمی از پوست جدا می شود و سلول های جدید جای آنها را می گیرند.
    اگر جوراب نپوشید، سلول های قدیمی جدا شده از پوست، در کفش شما باقی می مانند و در اثر عمل باکتری یا قارچ روی آنها، بوی بدی در کفش شما ایجاد می شود. ولی با پوشیدن جوراب، این سلول ها در جوراب باقی می مانند و با شستن جوراب از بین می روند.
    باکتری مولد بوی پا، بر روی پوست مرطوب خیلی بهتر و سریع تر رشد می کنند. بنابراین قبل از پوشیدن جوراب، مقداری پودر مخصوص در کف جوراب و پای خود بریزید تا با خشک نگه داشتن پوست مانع از رشد باکتری ها شود ( این پودر در داروخانه ها به عنوان پودر از بین برنده بوی پا فروخته می شود) .
    هر سه روز یک بار کفش های خود را عوض کنید تا در این فاصله داخل آن خشک شود. همچنین برای کشتن باکتری های مولد بو، می توانید موقع خواب از یک خوشبو کننده و ضد عرق مخصوص پا استفاده کنید. ولی اگر بعد از مصرف دچار خارش پا شدید، آن را با آب و صابون بشویید.
    خدا حافظ همین حالا ....

  11. #7
    raya آواتار ها
    raya آفلاين است همکار قدیمی فروم نیک صالحی
    سلام دوستان
    تاریخ عضویت
    Feb 2007
    سن کاربر
    متولد 27 آبان 1362
    محل سکونت
    nokia N81
    نوشته ها
    0
    تشکر
    21,016
    تشکر شده 19,819 بار در 9,575 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    Exclamation

    پاهایی سالم و شاداب




    تغییرات‌ طبیعی‌ و غیرطبیعی‌ پا


    هر فرد به‌ طور متوسط‌ روزانه‌ ده‌هزار قدم‌ برمی‌دارد، یعنی‌ سه‌ میلیون‌ قدم‌ در سال؛ و در هر قدم، دو یا سه‌ برابر وزن‌ بدن‌ خود را روی‌ پاها می‌ اندازد. با مرور زمان، این‌ مسئله‌ موجب‌ آسیب‌هایی‌ در پا می‌ شود كه‌ با توجه‌ به‌ سن،‌ طبیعی‌ هستند.این‌ آسیب‌ها عبارت اند از:
    - پا به‌ تدریج‌ درازتر و پهن ‌تر می‌ شود.
    - قوس‌ پا به‌ مرور صاف‌ می‌ شود.
    - چربی‌ كف‌ پا و پاشنه‌ كاهش‌ می‌ یابد.
    - محدودیت‌ حركت‌ و خشكی‌ مچ‌ و پا به‌ وجود می‌ آید.
    - تعادل‌ هنگام‌ راه‌ رفتن‌ كاهش‌ می ‌یابد.
    گاهی‌ نیز تغییراتی‌ در پا ایجاد می ‌شود كه‌ غیرطبیعی‌ است. البته‌ بسیاری‌ از آنها قابل‌ پیشگیری ‌اند و مهمترین‌ عامل‌ پیشگیری‌ نیز استفاده‌ از كفش‌ مناسب‌ است.بعضی‌ از این‌ تغییرات‌ عبارت اند از:
    - هالوكس‌ والگوس‌ (انحراف‌ شست‌ پا به‌ خارج(
    - خم‌ شدن‌ انگشتان‌ پا
    - چنگالی‌ شدن‌ انگشتان‌ (خمیدگی‌ شدید انگشتان(
    - انحراف‌ انگشت‌ كوچك‌ پا به‌ خارج‌
    - به‌ وجودآمدن‌ میخچه، تاول، زخم‌ یا عفونت‌ (در اثر فشار زیاد كفش‌ تنگ‌ بر استخوان‌ انگشت(
    - فشار بر بافت‌ عصبی‌ انگشتان‌ پا
    - آرتریت‌ (تورم‌ مفاصل‌ انگشتان‌ پا(
    بسیاری‌ از بیماری‌های‌ پا، با تغییر نوع‌ كفش‌ رفع‌ می ‌شوند. ناراحتی‌های‌ مزمن‌ پا نیز ممكن‌ است‌ با استفاده‌ از وسایل‌ خاص‌ ارتوپدی‌ درمان‌ شوند. در موارد شدیدتر می توان با مراجعه‌ به‌ متخصص‌ جراحی‌ ارتوپدی‌ راه‌ درمان‌ مناسب‌ را یافت.


    كفش‌ مناسب‌


    كفش‌ نامناسب‌ از نظر اندازه، پا را به‌ بیماری‌های‌ بسیاری‌ از جمله‌ انحراف‌ انگشت‌ شست‌ پا (هالوكس‌ والگوس)، میخچه، تاول‌ و خمیدگی‌ انگشتان‌ مبتلا می ‌كند.
    تحقیق‌ انجام‌ شده‌ توسط‌ یک انجمن‌ ارتوپدی‌ مچ‌ و پا نشان‌ می ‌دهد كه:


    - از هر ده‌ زن، نُه‌ نفر كفش‌ تنگ‌ و كوچك‌ می‌ پوشند.
    - از هر ده‌ زن، هشت‌ نفر می گویند‌ كفش‌هایشان‌ دردناك‌ است.
    - از هر ده‌ زن، هفت‌ نفر دچار بیماری‌ انحراف‌ شست‌ پا، خمیدگی‌ انگشتان‌ یا سایر ناراحتی‌های‌ دردناك‌ پا هستند.
    - زنان‌ ده‌ برابر مردان‌ به‌ دلیل‌ پوشیدن‌ كفش‌ تنگ، دچار بیماری‌های‌ پا می ‌شوند.
    - از هر ده‌ زن‌ كه‌ دچار بیماری‌های‌ پا شده‌اند، در مورد نُه‌ نفر علت‌ بروز ناراحتی،‌ استفاده‌ از كفش‌ تنگ‌ بوده‌ است.


    رابطه‌ كفش‌ با زمین ‌خوردن‌


    ناراحتی‌های‌ پا، اعم‌ از بیماری‌ها یا آسیب‌های‌ ناشی‌ از كفش، راه‌ رفتن‌ را دشوار می ‌كنند و باعث‌ زمین‌ خوردن‌ فرد می‌ شوند.
    بیش‌ از یازده‌ میلیون‌ (یك‌ نفر از سه‌ نفر) سالمند (دارای‌ 65 سال‌ یا بیشتر) مبتلا به‌ بیماری‌های‌ پا هستند. این‌ رقم‌ دو برابر تعداد افراد بالغ‌ (یك‌ نفر از هر شش‌ نفر) مبتلا به‌ ناراحتی‌ پاست؛ و اكثر بیماران‌ زن‌ هستند. همانطور که گفته شد تحقیقات‌ نشان‌ داده‌ است‌ كه 90 درصد زنان‌ كفش‌ تنگ‌ می‌ پوشند. اما باید كفش‌ را به ‌خاطر راحتی‌ آن‌ انتخاب‌ كرد، نه‌ به‌ خاطر مُد. راحتی‌ كفش‌ برای‌ حفظ‌ ثبات، حركت‌ و ایمنی‌ بدن‌ اساسی‌ است.


    توصیه‌هایی‌ برای‌ خرید كفش‌


    همه‌ ما در مقابل‌ آسیب‌های‌ پا و مچ‌ ناتوان‌ هستیم، اما با پوشیدن‌ كفش‌های‌ مناسب‌ - به‌ طوری‌ كه‌ مطابق‌ حالت‌ طبیعی‌ پای‌ ما باشد - می‌ توان‌ از این‌ مسئله‌ در امان‌ ماند. اگرچه‌ نوع‌ كفش‌ نیز بسیار اهمیت‌ دارد؛ نكته‌ مهم‌ در انتخاب‌ كفش‌ جنس‌ آن‌ است؛ به‌ گونه ‌ای‌ كه‌ بتواند پاها را به ‌راحتی‌ حفاظت‌ كند.
    آكادمی‌ جراحان‌ ارتوپدی‌ آمریكا توصیه‌هایی‌ دارد كه‌ با رعایت‌ آنها كمتر به‌ مشكلات‌ پا دچار می ‌شویم:


    - هنگام‌ خرید كفش‌ هر دو لنگه‌ را به پایتان امتحان‌ كنید.
    - خانم‌ها نباید كفش‌هایی‌ با پاشنه‌ بلندتر از پنج‌ و نیم‌ سانتیمتر بپوشند.
    - سعی کنید بعد از ظهر به خرید کفش نو بروید، زیرا پاها معمولاً در طول‌ روز به‌ دلیل‌ نشستن‌ و ایستادن‌ مكرر، ورم‌ می‌ كنند و بزرگتر می‌شوند.
    - كفش‌ باید در قسمت‌ پاشنه‌ و پنجه‌ كاملاً اندازه‌ باشد.
    - بین‌ انتهای‌ بلندترین‌ انگشت‌ پا و جلوی‌ كفش‌ باید حداقل‌ یك‌ سانتیمتر فضا وجود داشته‌ باشد.
    - در اكثر افراد یك‌ پا بزرگتر از پای‌ دیگر است. اندازه‌ كفش‌ مورد نظر خود را با پای‌ بزرگتر متناسب‌ كنید.
    - پس‌ از پوشیدن‌ كفش‌ جدید، كمی‌ قدم‌ بزنید تا از راحتی‌ آن‌ مطمئن‌ شوید.
    - برحسب‌ نوع‌ كفش، اندازه‌ آن‌ نیز فرق‌ می ‌كند. كفش‌ را براساس‌ مقایسه‌ اندازه‌ آن‌ با پای‌ خود بسنجید، نه‌ براساس‌ شماره‌ نوشته ‌شده‌ بر آن.
    - وقتی‌ كفش‌ به‌ پا دارید، باید بتوانید آزادانه‌ انگشتان‌ خود را حركت‌ بدهید.
    - اگر كفش‌ تنگ‌ است، به‌ این‌ امید كه‌ باز می ‌شود و اندازه‌ خواهد شد، آن‌ را نخرید. - بعضی‌ كفش‌های‌ پاشنه‌ بلند، پنجهِ نوك ‌تیز هم‌ دارند كه‌ به‌ انگشتان‌ پا فشار می‌آورد و به‌ آنها شكل‌ مثلثی‌ غیرطبیعی‌ می‌ دهد. هرچه‌ پاشنه‌ كفش‌ بلندتر باشد، فشار وارد بر كف‌ پا بیشتر می‌ شود. این‌ فشار به‌ جلوی‌ پا و در نهایت‌ به‌ پنجه‌ها رانده‌ می‌ شود و به‌ انگشتان‌ پا آسیب‌ می‌ رساند.
    خدا حافظ همین حالا ....

  12. #8
    raya آواتار ها
    raya آفلاين است همکار قدیمی فروم نیک صالحی
    سلام دوستان
    تاریخ عضویت
    Feb 2007
    سن کاربر
    متولد 27 آبان 1362
    محل سکونت
    nokia N81
    نوشته ها
    0
    تشکر
    21,016
    تشکر شده 19,819 بار در 9,575 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    Lightbulb

    کفش مناسب جهت کودکان




    برای پیشگیری از مشکلات تکاملی پای کودکان، کفش اهمیت ویژه ای دارد. کفش نقش محافظ پای کودکان در برابر صدمات را بر عهده دارد، لذا پیش از راه افتادن کودک احتیاجی به آنها نیست.
    کفش های روباز، مچ پاهای کودکان را نگه نمی دارد. کفش مچ دار و کفش ورزشی هر دو خوب هستند. والدین باید زود به زود کفش های کودکشان را کنترل کنند تا خیلی تنگ نباشد، زیرا پای کودکان به حدی نرم است که می تواند در کفشی که دو شماره کوچکتر باشد مچاله شود، بدون آنکه کودک ابراز ناراحتی کند.


    کفش مناسب جهت بزرگسالان
    کفش مناسب از پیدایش ناراحتی های پا جلوگیری می کند. کفش نامناسب باعث ناراحتی پا شده یا بیماری های آن را تشدید می کند.


    هنگام خرید کفش باید به نکات زیر به خوبی توجه کنید:

    1- ساختار کفش
    جنس چرم برای کفش از همه مناسب تر است زیر چرم همانند پوست، هوا را عبور می دهد و قالب پای شما را به خود می گیرد.
    - برای کودکان که رشد سریعی دارند. کفش های کتانی ارزان مناسب است. زیره کفش باید بادوام و قابل انعطاف بوده و عاج مناسب داشته باشد.

    کودکان را وادار نکنید که کفش های نیمدار کودکان بزرگتر را بپوشند. این گونه کفش ها قالب پای صاحب اولیه را به خود گرفته اند.


    - کف کفش باید بالشتکی باشد تا ضربه های ناشی از راه رفتن روی سطوح سخت را خنثی کند.
    - قوس کف کفش سبب می شود وزن بدن در سطح بیشتری پخش شود. فنرهای فولادی محکم تکیه گاه بیشتری فراهم می آورند.
    - کفش های پاشنه بلند را نباید به مدت زیاد و یا برای پیاده روی طولانی پوشید زیرا علاوه بر فشردن انگشتان پا سبب می شوند که طرز قرار گرفتن بدن تغییر کرده و احتمال بروز کمردرد افزایش یابد.

    در ارتباط با اندازه کفش نیز باید به نکات مهمی توجه کرد:
    - فقط خود شما می توانید بگویید که کفش اندازه پایتان هست یا نه. اگر کفش به پایتان راحت نیست آن را نخرید.
    - کفش های تنگ نپوشید، اگر در حال حاضر کفشی دارید که برای شما تنگ شده است، بدهید آن را قالب بزنند.
    - از آنجا که پایتان با بالا رفتن سن شما پهن تر می شود در هر بار کفش خریدن حتماً آن را اندازه گیری کنید.
    هر پا را جداگانه اندازه کنید. همیشه کفش را به اندازه پای بزرگتر خریداری کنید.
    - همواره عصرها برای خریدن کفش مراجعه کنید زیرا در آن هنگام پاها در بزرگترین اندازه شان هستند.
    - اندازه کفش به ساخت و مدل آن نیز بستگی دارد. در پوشیدن یک اندازه معین کفش پافشاری نکنید و کفشی را انتخاب کنید که برایتان راحت تر است.
    - پنجه کفش باید به اندازه ای باشد که بتوانید انگشتان پایتان را آزادانه در کفش حرکت دهید.
    - پاشنه پایتان باید به راحتی و به طور کامل در کفش قرار بگیرد. بغل کفش نباید دهان باز کند. - اگر نتوانستید هیچ کفش مناسب پایتان پیدا کنید به پزشک مراجعه نمایید.
    خدا حافظ همین حالا ....

  13. #9
    raya آواتار ها
    raya آفلاين است همکار قدیمی فروم نیک صالحی
    سلام دوستان
    تاریخ عضویت
    Feb 2007
    سن کاربر
    متولد 27 آبان 1362
    محل سکونت
    nokia N81
    نوشته ها
    0
    تشکر
    21,016
    تشکر شده 19,819 بار در 9,575 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    Lightbulb

    پای شما، قلب دوم شما




    به نظر می رسد مردم این دوره زمانه دچار یک تناقض واضح بین منطق و عملکرد خود در زمینه سلامتی هستند : ورزش می کنند ولی حمام آفتاب هم می گیرند، به جای شام سالاد می خورند ولی در فواصل بین غذاهای اصلی مدام مواد غذایی پرکالری با کلسترول بالا مصرف می کنند. همین مسئله در مورد پنجه های پای بسیاری از خانم ها هم قابل تعمیم است. کافی است از متخصصان ارتوپد و جراحان استخوان سؤال کنید تا درآمد سرسام آور پزشکان از راه درمان پاهای مجروح شده خانم ها در اثر کفش های پاشنه بلند را دریابید.
    دکتر لوید اسیمت می گوید: «گرایش اخیر زنان به مد، عواقب بدی برای پاهایشان به دنبال خواهد داشت. کفش های پاشنه بلند با پنجه های بسیار باریک مشکلات عدیده ای ایجاد می کنند.
    کفش های پنجه تیز با پاشنه های 12– 10 سانتی مزیت قابل ذکری به همراه ندارند. مثل صندل هایی که رواج فراوانی دارند و تمام سطح پا از کفش بیرون می ماند دکتر اسمیت می گوید: «این دمپایی های لاانگشتی عملاً وحشتناک هستند. آنها کاملاً تخت و نرم هستند و هیچ حفاظت و حمایتی از پا به عمل نمی آورند.»
    بنابر اظهار نظر متخصصان حتی برخی از کفش های ورزشی هم باعث بروز مشکلاتی می شوند که نیاز به مداخله پزشکی دارند.
    متخصصان متفق القول اعتقاد دارند که بهترین کفش برای تأمین سلامتی پا، کفشی است که از شکل طبیعی پا تبعیت کند و در عین حال که از قوس های پا حفاظت می کند، باید در قسمت تخت کفش و در زیر پنجه های پا انعطاف پذیر باشد. این ویژگی در اغلب کفش های ورزشی رعایت می شود.
    دکتر اسمیت می گوید:«یک کفش خوب باید کفی نسبتاً صاف داشته باشد و طوری طراحی شود که پاشنه پا به راحتی در آن جای گیرد. باید فضای کافی برای پنجه پا و انگشتان وجود داشته باشد و قسمت فوقانی انگشتان باید از مواد نرم ساخته شود. بهترین حالت این است که از بند برای انطباق بهتر کفش استفاده شود.»
    بنابر اظهار نظر دکتر «تزادی دیوید» پاشنه ی بلند، پا را از حالت طبیعی خود خارج می کند و باعث کوتاه شدن تاندون آشیل می شود. از سوی دیگر چنین کفش هایی وزن بدن را به طور نامتناسب به قسمت برجسته روی پا منتقل می کنند که باعث مخدوش شدن تعادل و توازن عملکرد پاها خواهد شد.
    دکتر دیوید می گوید:«پاشنه بلند ، سطح تماس پا با زمین را کاهش می دهد و با سرازیر کردن مسیر پنجه ها باعث چرخش پاها به سمت داخل شده و صاحب کفش را به شدت در معرض پیچ خوردگی مچ پا قرار می دهد. پاشنه پا و فرم خاص کف پا به عنوان یک ضربه گیر عمل می کند وقتی پا به زمین می خورد فشار آن5/2 برابر وزن بدن خواهد بود.» دکتر دیوید می گوید: «وقتی شما روی پاشنه پا راه می روید باید قادر باشید تا تأثیر ضربه پاشنه را بگیرید. بنابراین قادر خواهید بود تا پنجه های پا را در حالتی متعادل روی زمین بگذارید. قطعاً دلتان نمی خواهد این سختی و فشار به استخوان های اندام های بالایی بدن شما منتقل شود. کمردرد ، گردن درد و زانو درد از نتایج تأثیر شوک ناشی از قرارگیری یک پاشنه در موقعیت ناصحیح روی اندام های فوقانی تر خواهد بود.»



    دکتر دیوید معتقد است وقتی شما از کفشی که با عملکرد طبیعی پا همخوانی ندارد استفاده می کنید، مشکلات آغاز خواهند شد.
    به علاوه کفش های مُد روز که سعی دارند پا را به حالت دلخواه خود درآورند اغلب نوک های تیز و باریک دارند که پا را در فضای بسیار کمتر از آنچه مورد نیاز پنجه هاست جا می دهد. کفش های تنگ به اعصاب فشار می آورند و حتی به آنها صدمه می زنند و حتی در دراز مدت باعث آرتریت می شوند. کفش های نوک تیز یا تخت سفت مثل کفش های چرمی متداول، با محدود کردن پنجه و سهولت حرکت قوزک پا از عملکرد مکانیکی طبیعی پا جلوگیری می کنند.
    همچنین کفش های تنگ می توانند باعث بروز بد شکلی در پنجه ها شوند و علایم ناشی از این بدشکلی می توان مخفی بماند. دکتر وایزنفلید متخصص ارتوپدی می گوید:«مردم نیاز دارند تا کفش مناسب را با توجه به فرم پا و نوع فعالیت شان انتخاب کنند.» دکتر نوولا متخصص ارتوپد از این نیز فراتر می رود و دیگر اعتقاد دارد که کفش های ورزشی هم آسیب های فراوانی به پا وارد می کنند. از جمله آنها می توان به صدمه دیدن قوس پا، کبودی روی پاشنه یا و پیچ خوردگی قوزک پا اشاره کرد که اغلب در کفش هایی اتفاق می افتد که قسمت داخلی سفت و قسمت بیرونی آن نرم است. او به بیمارانش توصیه می کند که اگر با کفشی راحت هستید همچنان از آن استفاده کنید و اگر بعد از پوشیدن یک جفت کفش جدید دچار درد و ناراحتی شـُدید ، به احتمال خیلی زیاد کفش هایتان مقصر هستند. دکتر نوولا می گویم: «به بیمارانم می گویم تا وقتی که با کفش های جدیدتان احساس راحتی نکرده اید، کفش های قدیمی را دور نیندازید چون با این کار از شر رفت و آمدهای مکرر نزد پزشک خلاص می شوید چون به سادگی با مقایسه کفش های قدیمی و جدید می توان ایراد کار را پیدا کرد.» مـُدپرستی و علاقه به تعویض پیاپی کفش فقط ضررهای مالی به دنبال ندارد. جراحان ارتوپد با قاطعیت بیشتری می توانند در این زمینه اظهار نظر کنند.
    خدا حافظ همین حالا ....

  14. #10
    raya آواتار ها
    raya آفلاين است همکار قدیمی فروم نیک صالحی
    سلام دوستان
    تاریخ عضویت
    Feb 2007
    سن کاربر
    متولد 27 آبان 1362
    محل سکونت
    nokia N81
    نوشته ها
    0
    تشکر
    21,016
    تشکر شده 19,819 بار در 9,575 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    Exclamation

    خار پاشنه‌ پا
    Heel spur



    شرح بیماری


    خار پاشنه‌ پا عبارت‌ است‌ از به‌ وجود آمدن‌ یك‌ زائده‌ استخوانی‌ در پاشنه‌ پا كه‌ باعث‌ درد و مشكل‌ در راه‌ رفتن‌ می‌ شود.
    علایم‌ شایع‌


    گاهی‌ علامتی‌ ندارد.
    درد در كف‌ پاشنه‌ پا به‌ صورت‌ خود به‌ خودی‌ یا در اثر فشار آوردن‌
    علل‌

    وارد آمدن‌ استرس‌ یا آسیب‌ به‌ بافت‌ پاشنه‌ پا كه‌ منجر به‌ التهاب‌ و استخوانی‌ شدن‌ رباط‌های‌ كف‌ پا می‌ شود.
    عوامل‌ افزایش‌ دهنده‌ خطر


    دویدن‌
    این‌ حالت‌ كمتر در اثر راه‌ رفتن‌ زیاد به‌ وجود می‌ آید.
    ایستادن‌ به‌ مدت‌ طولانی‌
    چاقی‌
    پیشگیری‌


    - از انجام‌ فعالیت هایی‌ كه‌ در زمان ابتلا به این بیماری باعث‌ وارد آمدن‌ فشار مداوم‌ به‌ پا می‌ شوند، خودداری‌ كنید.
    - كفشی‌ بپوشید كه‌ در قسمت‌ پاشنه‌، یك‌ بالشتك‌ پلاستیكی‌ یا نمدی‌ داشته‌ باشد.
    عواقب‌ مورد انتظار


    معمولاً با درمان‌ محافظه كارانه‌ قابل‌ معالجه‌ است‌. اگر درمان‌ محافظه‌ كارانه‌ موفقیت ‌آمیز نبود، خار پاشنه‌ را غالباً می‌ توان‌ با جراحی‌ معالجه‌ كرد.
    عوارض‌ احتمالی‌


    به‌ وجود آمدن‌ مشكلاتی‌ در قسمت‌ پایین‌ كمر یا زانو به‌ دلیل‌ لنگیدن‌ مداوم‌

    درمان‌

    - یك‌ كفی‌ مناسب‌ در كفش‌ خود بگذارید تا فشار روی‌ پاشنه‌ كم‌ شود.
    - از وسیله‌ مناسب‌ حفظ‌ قوس‌ كف‌ پا یا قالب‌ مناسب‌ كف‌ پایتان‌ استفاده‌ كنید.
    - در مواردی‌ كه‌ درد حاد وجود دارد، روی‌ ناحیه‌ دردناك،‌ كمپرس‌ سرد یا كیسه‌ یخ‌ 4-3 بار در روز هر بار به‌ مدت‌ 15-10 دقیقه‌ بگذارید.
    - ندرتاً جراحی‌ برای‌ در آوردن‌ خار پاشنه‌
    داروها

    برای‌ برطرف‌ كردن‌ درد خفیف‌، می ‌توان‌ از داروهایی‌ مثل‌ استامینوفن‌ یا آسپیرین‌ استفاده‌ كرد.
    تزریق‌ استرویید به‌ درون‌ ناحیه‌ ملتهب‌ برای‌ كاهش‌ التهاب‌
    فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری


    هر چقدر كه‌ می‌ توانید روی‌ پاشنه‌ پا فشار نیاورید، خصوصاً در اوایل‌ درمان‌
    رژیم‌ غذایی‌


    رژیم‌ خاصی‌ توصیه‌ نمی ‌شود، مگر این‌ كه‌ اضافه‌ وزن‌ داشته‌ باشید. در این‌ صورت‌، باید وزن‌ خود را كم‌ كنید تا از فشار وارده‌ به‌ كف‌ پا كم‌ شود.
    در چه شرایطی باید به پزشك مراجعه نمود؟


    اگر شما یا یكی‌ از اعضای‌ خانواده‌تان‌ علائم‌ خار پاشنه‌ را دارید.
    اگر علی‌ رغم‌ درمان‌، درد یا ناتوانی‌ ادامه‌ یابد.
    خدا حافظ همین حالا ....

  15. #11
    raya آواتار ها
    raya آفلاين است همکار قدیمی فروم نیک صالحی
    سلام دوستان
    تاریخ عضویت
    Feb 2007
    سن کاربر
    متولد 27 آبان 1362
    محل سکونت
    nokia N81
    نوشته ها
    0
    تشکر
    21,016
    تشکر شده 19,819 بار در 9,575 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    Exclamation

    ترك پا چیست؟


    یكی از شكایات شایع بیماران خصوصاً بانوان، شاخص خشكی های كوچك تا ترك های شدید كف پا می باشد. این ضایعات به دو دسته "فیزیولوژیك و بیماری های پوستی" طبقه بندی می شوند.




    فیزیولوژیك

    در مناطقی كه آب و هوای خشك دارند به دلیل كمی رطوبت هوا و تابش نور خورشید و باد به تدریج آب میان بافتی پوست كاهش یافته و خشك می گردد. افرادی كه به دلیل شغل، سرگرمی و یا ورزش زمان های طولانی تری را در هوای باز می گذرانند بیشتر با این پدیده ی پوستی بیشتر مواجه می شوند.خشكی پا و خصوصاً كف پا در ناحیه پاشنه، بیشتر در بانوان خانه دار دیده می شود كه روزها در منزل بدون جوراب و با پای برهنه، تردد می نمایند و به همین دلیل خشكی پوست پا از شكایات عمده ی بانوان است. خانم هایی كه عادت به شستشوی مداوم پاها دارند، به طور كامل و با دقت پاها را خشك نمی كنند و از كرم های مرطوب كننده و چرب كننده بعد از هر شستشو استفاده نمی نمایند پاهایشان دچارخشكی شدیدتری می شود. مردان به دلیل پوشیدن كفش در طی روز و این كه اصولاً تعریق مردان بیش از زنان است كمتر دچار این عارضه می شوند.
    بیماری های پوستی

    گروهی از بیماری های پوستی با خشكی پوست همراه هستند. این بیماری ها ممكن است فقط در پا ظاهر شوند و یا این كه علاوه بر پا در سایر قسمت های پوست هم دیده شوند. مهمترین بیماری های پوستی، ضایعات قارچی پوست و بیماری پسوریازیس می باشد كه توسط پزشك متخصص پوست تشخیص داده شده و با درمان های داروئی بهبود می یابند.

    بیمارانی كه دچار ترك های ضعیف و خشكی پا به یكی از دلایل فوق شده اند می توانند با تجویز پزشك از كِرم های حاوی "كورتیكوستروئید" استفاده كنند. این كرم در كوتاه مدت باعث بهبود نسبی می شود ولی مصرف طولانی آن باعث كاهش الیاف "كلاژن" و "وال ستیك" در پوست گردیده و به دلیل نازك شدن این لایه پوست دچار ترك های وسیعی می شود كه درمان اینگونه بیماران مشكل تر است.
    در آخر به تمام افرادی كه دچار خشكی پا خصوصاً در كف پا هستند توصیه می شود:سعی كنند بعد از شستشوی پاها، بلافاصله و با دقت پاها را با حوله ی تمیز خشك كنند، از كـِرم های معمولی مرطوب كننده و چرب كننده مانند گلیسیرین و وازلین استفاده نمایند و در طی روز در منزل سعی كنند از كفش های روفرشی استفاده كنند. در صورت انجام این دستورات اگر خشكی، ترك و احیاناً خارش پوست پا ادامه یافت حتماً به پزشك متخصص پوست مراجعه نمایند. پینه و میخچه





    پوست اولین بافت در جسم است كه وظیفه دفاع بدن را بر علیه عوامل خارجی گوناگون به عهده دارد. یكی از عواملی كه می تواند صدمات جدی به بدن وارد كند ضربه و فشار مستمر و طولانی به پوست است. افرادی كه به دلیل شغل، تفریح و ورزش مستمراً به كف پای خود فشار وارد می آورند خصوصاً آنها كه كمی انحراف در كف پا دارند دچار مشكل می شوند زیرا فشار تنها بر قسمتی از پا وارد می شود ، در نتیجه پوست در آن قسمت با ضخیم شدن و افزایش قطر سعی در مبارزه با این فشارها دارد. به پدیدهضخیم شدن پوست در یك ناحیه "پینه" می گوید مانند پینه دست كارگران كه به علت كار مداوم و سنگین با دست ها دچار این عارضه می شوند.
    گاهی نیز قسمت مركزی پینه متراكم تر شده و بافت سخت تری تولید می كند در این حالت فشارهای وارد شده به اعصاب پوستی برخورد می كند و باعث درد می شود. به این عارضه میخچه می گویند. در واقع مكانیسم ایجاد پینه و میخچه مشابه است با این فرق كه در میخچه سلول های قسمت مركزی با ایجاد تراكم و سخت تر شدن ، مبارزه با فشارهای وارده را به عهده می گیرند ولی این بافت سخت به دلیل تماس با اعصاب پا موقع راه رفتن باعث درد می شود.كسانی كه كفش تنگ می پوشند و یا ورزشكاران از قبیل فوتبالیست ها، كوهنوردان و غیره حتی با مختصر انحراف كف پا(كه اكثریت مردم دچار آن هستند) بدون این كه مشكلی از نظر راه رفتن داشته باشند استعداد ابتلا به میخچه و پینه را دارند. توصیه به این گونه افراد انتخاب كفش های مناسب و غیر تنگ است و در صورت ابتلا به میخچه ، اطبا با تجویز داروهایی كه از تركیبات اسیدی و خورنده میخچه تشكیل شده اند و همچنین جراحی ، به درمان آن می پردازند. در صورت عود این عارضه باید وضعیت استخوان های پا توسط متخصص ارتوپدی بررسی شود و بهتر است بیمار از كفش های مخصوص طبی استفاده نمایند. جراحی ضایعات پوستی در انگشتان پا بسیار ظریف است و دقت خاص و تكنیك های علمی را می طلبد. لذا این گونه جراحی ها باید توسط متخصین پوست و ارتوپدها انجام گیرد. هر چند در اكثر موارد با رعایت بهداشت پا، پوشیدن كفش مناسب و درمان های طبی بهبودی حاصل می گردد.
    خدا حافظ همین حالا ....

  16. تشکرها از این نوشته :


  17. #12
    .sefid. آواتار ها
    .sefid. آفلاين است کاربر متخصص بخش پزشکی
    تاریخ عضویت
    Aug 2006
    نوشته ها
    3,219
    تشکر
    5,480
    تشکر شده 7,266 بار در 2,983 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    پیش فرض

    كمردرد و خستگي از عوارض كفش نامناسب است
    كمردرد، خستگي زودرس، درد ساق پا و زانو از عوارض كفش نامناسب است.

    دكتر حبيبي ارتوپد در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود:
    كفش مناسب بايد داراي پنجه پهن و در بخش مياني نيز داراي قوس باشد كه به راحتي روي كف پا نشسته و قسمت پاشنه نيز حالت ارتجاعي داشته باشد تا فشارهاي وارده را بگيرد.
    وي كفش هاي ورزشي را مناسب ترين كفش براي دانش آموزان دانست و افزود: كفش هاي ورزشي داراي ساق بوده و براي حفاظت از مچ پا مناسب تر است و دانش آموزان كمتر در هنگام دويدن دچار پيچ خوردگي پا و ضايعات رباطهاي پا مي شوند.
    اين ارتوپد پاشنه بيش از 2 سانتي متر را براي كفش نامناسب خواند و افزود: در اين صورت فشار زيادي بر پا وارد مي‌شود.
    هیچ کس نباید شب به بستر برود قبل از اینکه از خود بپرسد: امروز چه کرده ام تا لیاقت داشته باشم فردا هم زنده بمانم.(دکتر شوایتزر)

  18. تشکرها از این نوشته :


  19. #13
    ghorobfarda آواتار ها
    ghorobfarda آفلاين است همکار قدیمی بخش پزشکی
    تاریخ عضویت
    Aug 2007
    نوشته ها
    7,339
    تشکر
    4,378
    تشکر شده 8,175 بار در 4,354 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    پیش فرض

    چه كفشی بپوشیم، چه كفشی نپوشیم؟



    قدمت كفش در ایران به 4500 سال قبل برمی‌ گردد. آن ‌وقت‌ها پاپوشی‌ در ایران استفاده می ‌شد كه به آن "غوشنگ" می‌ گفتند. بعد از آن نوبت چارق بود كه آثارش را در نقوش باقی مانده تخت جمشید می ‌بینیم. كفش در آن زمان، محصولی نرم، سبك، راحت و با كیفیتی مرغوب بود اما تولید كفش در ایران و جهان، بعد از صنعتی شدن، سمت و سوی دیگری را در پیش گرفت. امروزه هم با واردات انواع و اقسام كفش‌های موسوم به "چینی" قضیه بغرنج‌تر شده است. به اعتقاد متخصصان، شروع بسیاری از بیماری‌های عضلانی اسكلتی، از آزارهایی است كه به كف پا یا نواحی دیگر آن وارد می‌ شود.
    متأسفانه در كشور ما، فرهنگ اهمیت دادن به انتخاب كفش، بسیار پایین است. بیشتر افراد به همان اندازه‌ای كه به انتخاب لباس، اهمیت می ‌دهند، در انتخاب كفش دقیق نیستند. بسیاری از بیماری‌ها و دردهای مزمن سیستم عضلانی اسكلتی، با انجام كارهای ساده مانند یك تغییر نگرش، آموزش اولیه و ورزش ابتدایی قابل اصلاح و درمان هستند.
    دقت در انتخاب كفش
    دقت در انتخاب كفش و توجه به رعایت اصول استاندارد در تولید آن، یكی از ضروری ‌ترین نیازهای حفظ سلامت افراد بوده و باید توجه بیشتری به آن بشود. وقتی برای خرید كفش، به مغازه‌ای می ‌روید با صدها نوع كفش‌ در مدل‌ها و رنگ‌های گوناگون مواجه می‌ شوید كه بنا به ادعای فروشنده همگی آخرین مدل‌های روز بوده و كیفیتی مرغوب دارند. ولی به راستی معیار استاندارد برای انتخاب كفش‌، چیست؟
    انتخاب كفش در وهله اول، باید بر اساس نوع استفاده‌ای كه از آن می ‌شود، صورت بگیرد. همانطور كه زمستان، كفش مخصوص خودش و تابستان، كفش مخصوص خودش را دارد.
    همچنین بعضی از مشاغل، كفش‌های مخصوص خودشان را می‌ خواهند. مثل بعضی از كفش‌های مخصوص كه در كارگاه‌ها استفاده می‌ شود، یا كفش‌های ورزشی كه حتی درباره آنها نیز بر اساس نوع ورزش، انتخاب كفش تغییر می‌ كند. برای مثال كفش‌های كشتی بدون پاشنه هستند، در صورتی كه كفش فوتبال حتماً باید پاشنه‌دار باشد. در واقع این، به نوع نگاه خریدار برمی‌ گردد و اینكه او چقدر به سلامت خود اهمیت می ‌دهد و چقدر از حق و حقوق خودش، آگاه است.



    كفش استاندارد
    یك كفش استاندارد، سه مشخصه بارز دارد:
    1) جنس خوب
    2) پاشنه استاندارد
    3) قالب و پنجه استاندارد
    رویه کفش
    رویه بیشتر كفش‌های موجود در بازار، از دو جنس مختلف است. آنها یا رویه‌ای از چرم طبیعی دارند یا از پلاستیك و چرم مصنوعی تهیه می ‌شوند. به تازگی هم بعضی از تولید كنندگان كفش، اقدام به زدن اسپری بوی چرم طبیعی به چرم‌های مصنوعی كرده و خریداران را در انتخاب محصول با مشكل مواجه می‌ كنند.
    چرم طبیعی، به علت دارا بودن منافذ طبیعی در بافتش، امكان تبادل هوا میان بیرون وداخل كفش را فراهم آورده و به اصطلاح،باعث تنفس پا می ‌شود. به همین دلیل ساده، بهترین رویه برای كفش، همان رویه چرم طبیعی است. رویه مصنوعی به علت عدم تبادل هوا، باعث بوی بد پا و عرق كردن بیش از حد می ‌شود.


    زیره كفش
    زیره كفش‌های موجود در بازار هم دو نوع است:
    1) زیره ( po پی ‌او)
    2) زیره ( pvc پی ‌وی ‌سی)
    زیره‌های po، سبك ‌تر، راحت‌ تر و در برابر سایش مقاوم‌ تر بوده و دوام ‌شان بیشتر است. ظاهر این زیره‌ها، توپُر بوده و در حالت خم كردن، انعطاف‌ بیشتری دارند. در هنگام خرید، باید به این نكته هم دقت كرد كه كف زیره نباید صاف باشد، بلكه باید آج ‌دار بوده تا از لیز خوردن جلوگیری كند. توجه به استانداردهای پنجه كفش هم در انتخاب آن بسیار مهم است.
    قالب ‌بندی
    از نظر قالب ‌بندی، فضای پنجه كفش باید طوری باشد كه به انگشت‌های پا فشاری وارد نكند. كفش‌هایی كه پنجه آنها تیز است، باعث می ‌شوند، انگشت‌های پا در كفش روی هم بیفتند. این كفش‌ها، انگشتان پا را تحت فشار قرار داده و آنها را بد فرم می ‌كنند. این امر در خانم‌ها شایع‌تر است. به طوری كه انحراف شست پا در خانم‌ها، 9 برابر آقایان است. جلوی كفش باید به گونه‌ای باشد كه پنجه‌های پا از هم باز بشود.
    تنه كفش
    مورد بعدی تنه كفش است كه در واقع چارچوب روی كفش بوده و دور پا را دربرمی ‌گیرد، كفش هم باید به راحتی در برابر فشارهای وارده، مقاومت كرده و شرایط آناتومیكی پا راحفظ كند. علاوه بر فاكتورهای استاندارد مربوط به جنس و ساختمان كفش، فاكتورهای دیگری نیز درباره خود افراد، صدق می ‌كند كه به همان اندازه اهمیت دارند.

  20. کاربران : 2 تشکر کرده اند از شما ghorobfarda برای ارسال این پست سودمند:


  21. #14
    .sefid. آواتار ها
    .sefid. آفلاين است کاربر متخصص بخش پزشکی
    تاریخ عضویت
    Aug 2006
    نوشته ها
    3,219
    تشکر
    5,480
    تشکر شده 7,266 بار در 2,983 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    پیش فرض

    صدمه ی کفش پاشنه بلند به زیبائی پاها
    کفش های پاشنه بلند برخلاف تصور برخی از زنان نه تنها باعث شکل گیری و تناسب پاها نمی شود بلکه به فرم طبیعی پاها صدمه می زند .

    به گزارش خبرنگار سلامت نیوز ، استفاده از کفش های پاشنه بلند دارای مضراتی نظیر خستگی ، کمردرد، عارضه ی خار پاشنه و تغییر فرم طبیعی پا می شود .
    به توصیه ی محققین استفاده از کفش های با پاشنه ی حدود 3 سانتی متر و کاهش زمان استفاده از عوارض استفاده از این کفش ها می کاهد . هم چنین در صورت استفاده از کفش های پاشنه بلند سعی شود هنگام خرید کفش های با کناره های نرم انتخاب شود .
    هیچ کس نباید شب به بستر برود قبل از اینکه از خود بپرسد: امروز چه کرده ام تا لیاقت داشته باشم فردا هم زنده بمانم.(دکتر شوایتزر)

  22. تشکرها از این نوشته :


  23. #15
    .sefid. آواتار ها
    .sefid. آفلاين است کاربر متخصص بخش پزشکی
    تاریخ عضویت
    Aug 2006
    نوشته ها
    3,219
    تشکر
    5,480
    تشکر شده 7,266 بار در 2,983 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    پیش فرض

    پوشيدن كفش مناسب در درمان ميخچه موثر است
    يك متخصص بيماري‌هاي پوست و مو و عضوهيات علمي دانشگاه علوم پزشكي شهيد صدوقي يزد، پوشيدن كفش مناسب و استفاده از داروهاي نرم كننده را از شيوه‌هاي موثر در درمان ميخچه دانست.

    دكتر نصرت پورسينا در گفت ‌وگو با ایسنا، ميخچه(CORN) را يك برجستگي ضخيم و سفت پوستي تعريف كرد و گفت: معمولاً ميخچه بر روي برآمدگي‌هاي استخواني و قسمت‌هايي از بدن كه در معرض ضربه قرار دارند ايجاد مي‌شود.
    وي با بيان اين كه واژه ميخچه به طور معمول در فرهنگ عامه با زگيل مترادف به كار برده مي‌شود، خاطرنشان كرد: اين دو ضايعه پوستي از لحاظ علت بوجود آمدن با يكديگر متفاوت هستند و به منظور درمان اين دو ضايعه مي‌بايست با پزشك متخصص مشورت كرد.
    اين متخصص بيماري‌هاي پوست و مو تصريح كرد: تعداد ‌ميخچه كه معمولا يك عدد مي‌باشد، همواره با احساس درد همراه است و نه تنها فرد مبتلا را دچار مشكل مي‌كند، بلكه امكان سرايت آن به اطرافيان نيز وجود دارد.
    دكتر پورسينا با اشاره به اين كه در درمان ميخچه مي‌بايست علل زمينه‌اي بروز آن از قبيل ضايعات استخواني ناشي از تصادف و شكستگي، مشخص و از بين برود، اذعان داشت: استفاده از داروهاي نرم كننده، اصلاح در راه رفتن و اصلاح در پوشيدن كفش مناسب از ديگر روش‌هاي موثر در درمان ميخچه است.
    وي ضايعه پوستي با عنوان "پينه" را ضايعه‌ي مشابه با ميخچه در فرهنگ عامه دانست و افزود: پينه در اثر اصحكاك بوجود مي‌آيد و قاعدتاً در قسمت‌هايي از بدن كه اصحكاك زياد باشد، همچون انگشت دانش‌آموزان كه به مدت طولاني مداد را در دست مي گيرند و يا باغبانان و كشاورزان كه قيچي و بيل را در دست دارند، ايجاد مي‌شود و برجستگي‌هاي ناشي از پينه برخلاف ميخچه بدون درد است.
    عضو هيات علمي دانشگاه در پايان با بيان اين كه در درمان پينه ابتدا بايد علل ايجاد اصحكاك رفع شود، يادآور شد: ‌در صورت عدم امكان رفع اصحكاك، مي‌توان از داروهاي كمراتوليتيك و نرم كننده پوست به منظور درمان پينه بهره برد.
    هیچ کس نباید شب به بستر برود قبل از اینکه از خود بپرسد: امروز چه کرده ام تا لیاقت داشته باشم فردا هم زنده بمانم.(دکتر شوایتزر)

  24. کاربران : 2 تشکر کرده اند از شما .sefid. برای ارسال این پست سودمند:


  25. #16
    ghorobfarda آواتار ها
    ghorobfarda آفلاين است همکار قدیمی بخش پزشکی
    تاریخ عضویت
    Aug 2007
    نوشته ها
    7,339
    تشکر
    4,378
    تشکر شده 8,175 بار در 4,354 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    پیش فرض

    كفش هاي پاشنه دار زنانه با پاشنه قابل تنظيم توليد شد

    با توليد اولين كفش پاشنه دار زنانه با پاشنه قبل تنظيم و ورود آن به بازار مشكل بيشتر خانم ها براي انتخاب كفش مناسب برطرف شد. اين کفش با برخورداري از يك پاشنه از جنس فولاد ضد زنگ قابل پنهان شدن با يك ضربه در حال حاضر طرفداران بسياري در بين زنان در آمريكا پيدا كرده است.
    فردي كه اين كفش را مي پوشد مي تواند با يك حركت سريع پاشنه ٥/١ اينچي را كه براي استفاده روزانه و اداري تنظيم كرده به يك پاشنه سه و يك چهارم اينچي براي بعد از ساعت كار و مهماني تغيير وضعيت دهد.
    قميت هر يك جفت اين كفش ١٥٠ پوند است.
    طراحان اين كفش معتقدند كه طرح آنها نقطه عطفي در صنعت توليد كفش است.
    ايده ساخت اين كفش از سوي دكتر ديويد هندل، راديولوژييست كه در نظر داشته است به زنان كارمند كمك كند تا گزينه اي براي پوشيدن كفش راحتي در ساعات كار و كفشي فانتزي براي ساعات غير كاري داشته باشند ارائه شده است.
    لائورن هندل خواهر دكتر هندل كه در اين زمينه با وي همكاري داشته در اين باره مي گويد: خانمها براي اين كه تمام طول روز مجبور هستند، با كفش هاي پاشنه بلند كار كنند اغلب دچار آسيب هاي فيزيكي قابل توجهي مي شوند و گاهي مجبور مي شوند براي حل اين مشكل دو جفت كفش به همراه داشته باشند.
    اين طرح جديد به زنان امكان مي دهد راحتي، تناسب و زيبايي را با هم به دست بياورند. در حال حاضر ٢٣ طرح مختلف از اين كفش كه همگي چرمي بوده و در ايتاليا با دست توليد مي شوند، در بازار موجود است.

  26. تشکرها از این نوشته :


  27. #17
    ghorobfarda آواتار ها
    ghorobfarda آفلاين است همکار قدیمی بخش پزشکی
    تاریخ عضویت
    Aug 2007
    نوشته ها
    7,339
    تشکر
    4,378
    تشکر شده 8,175 بار در 4,354 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    پیش فرض

    بهترين ارتفاع پاشنه كفش 3 سانتيمتر است
    دكتر سيد پيمان شاهدلو توضيح داد: استفاده از كفشهاي پاشنه بلند شايد در مدت كوتاه ضرري به پا نرساند ولي خانمهايي كه به مدت طولاني از كفشهاي پاشنه بلند استفاده مي كنند اين كفشها موجب كشيدگي زير پاشنه و ايجاد خار پاشنه آنان مي شود. وي در ادامه افزود: علاوه بر بلندي پاشنه، صافي پاشنه يا كم ارتفاعي آن نيز مي تواند باعث كشيدگي كف پا و يا درد و خستگي در كف پا شود. همچنين كفشهايي كه جلوي آنها تنگ باشد باعث فشار زياد در قسمت هاي جلويي پا و بيماري آن مي شود. بنابراين بهتر است كفشها از قوس طبيعي برخوردار باشند. دكتر شاهدلو بهترين كفشها را كفشهايي دانست كه زيره بيروني سفت و كفي داخلي نرمي داشته باشند و در ادامه افزود: براي مثال كفشهايي كه جنس خيلي نرمي دارند و به كفشهاي چرم بز شهرت يافته اند بهترين كفشها براي پا محسوب مي شوند. كفشهايي كه اين شرايط را ندارند در طولاني مدت موجب مي شوند كه پنجه پا خم شود، زير پا التهاب ايجاد شود و در نهايت خار پاشنه در پا به وجود آيد.
    وي همچنين در مورد كفشهاي ورزشي گفت: كفشهاي ورزشي كه داخل قسمت پاشنه آن سلولهاي هوا وجود دارد از ضربه هايي كه به پاشنه پا وارد مي شود مي كاهد و استفاده از آنها براي ورزش لازم است.
    وي در پايان تاكيد كرد: رعايت اين اصول و تعادل در استفاده از كفش مناسب براي همه سنين لازم و ضروري است و با توجه به اين كه عدم رعايت اين اصول در بزرگسال صدماتي بيشتري را متوجه فرد مي كند بهتر است از كودكي به آن توجه شود.

  28. تشکرها از این نوشته :


  29. #18
    raya آواتار ها
    raya آفلاين است همکار قدیمی فروم نیک صالحی
    سلام دوستان
    تاریخ عضویت
    Feb 2007
    سن کاربر
    متولد 27 آبان 1362
    محل سکونت
    nokia N81
    نوشته ها
    0
    تشکر
    21,016
    تشکر شده 19,819 بار در 9,575 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    Exclamation

    كفش، به قيمت سلامت



    وقتي به بازار كفش مي‌روي، جداي از قيمت‌هايي كه سر به فلك مي‌زند، با مدل‌هايي روبرو مي‌شوي كه هوش را از سرت مي‌پراند.
    به سختي مي‌تواني كفشي پيدا كني كه پاهايت در آن راحت باشد و وقتي چنين كفشي را بعد از ساعت‌ها جست‌ و جو پيدا كني، ديگر مجبوري با قيمت آن، هرچه باشد، كنار بيايي.
    عجيب اينجاست كه با تمام اين‌ها مردم كوچه و خيابان را با كفش‌هاي پاشنه آنچناني مي‌بيني كه بدون هيچ احساس ناراحتي در حال قدم زدن هستند. البته نمي خواهيم منكر فوايد كفش‌هاي پاشنه بلند شويم، بالاخره همين پاشنه‌ها مي‌تواند قد كوتاه ما را چند سانتي متري بلند‌تر نشان دهد! اما حتي گاهي خانم‌هاي بلند‌قد هم تنها به‌خاطر پيروي از مد، چنين كفش‌هايي به پا مي‌كنند.
    جالب است بدانيد آمار نشان داده در آمريكا 42 درصد از زنان اعتراف به پوشيدن كفش‌هايي كرده‌اند كه در آن احساس راحتي نمي‌كنند؛ فقط چون از آن كفش‌ها خوششان آمده. متاسفانه 73 درصد از اين زنان مبتلا به يكي از آسيب‌هاي وابسته به كفش بوده‌اند.
    اين مساله باعث شده كساني كه دغدغه سلامت مردم را دارند، درباره همين كفش‌ها، بررسي‌هايي انجام دهند. جديد ترين اين مطالعات كه در ماه اخير منتشر شد نشان مي‌دهد بين پوشيدن كفش پاشنه بلند و بيماري اسكيزوفرني در زنان ارتباط وجود دارد.
    گروهي از دانشمندان از دانشگاه مالمو در سوئد در تحقيقات خود نشان دادند که اولين موارد بيماري اسكيزوفرني در حدود هزار سال قبل و همزمان با اختراع کفش پاشنه بلند مشاهده شد.
    در حقيقت اولين کفش‌هاي با پاشنه بلند در بين النهرين (ميان رودان) توليد شد و اولين کساني که به اين بيماري روحي رواني مبتلا شدند نيز در اين زمان و دراين منطقه زندگي مي‌کردند.
    بر اساس گزارش روزنامه انگليسي ديلي ميل، در انگلستان از سال 1700 به بعد زنان کفش پاشنه بلند را کشف کردند و همزمان با اين کشف موارد بيماران اسكيزوفرني نيز در اين کشور ديده شد. در آمريکاي شمالي هم تا زماني که بوميان اين قاره از کفش‌هاي پوستي صاف استفاده مي‌کردند، هيچ مورد اسكيزوفرني وجود نداشت اما از زماني که کفش پاشنه بلند قدم به اين سرزمين گذاشت، اسكيزوفرني هم شکل گرفت.
    اين دانشمندان براي توضيح اين ارتباط يک تئوري را مطرح کردند كه بر اساس آن، حرکات‌ پا با افزايش فعاليت سلول‌هاي مغزي، گيرنده‌هاي انتهايي ترين قسمت بدن را تحريک مي‌كنند. با بلند شدن پاشنه‌پا، گيرنده‌ها کمتر تحريک شده و در توليد داخلي هورمون شادي آور دوپامين که در مغز ترشح مي‌شود، تغيير ايجاد مي‌کنند. کاهش سطح دوپامين نيز در بروز بيماري اسكيزوفرني نقش کليدي دارد.
    اورژانس‌ها شلوغ شده


    براي خانم‌هايي كه كفش پاشنه بلند مي‌پوشند، خبرهاي بد ديگري هم هست. يكي از پزشكان اورژانس در بيمارستان دانشگاهي ولز در كارديف معتقد است آسيب‌ها و صدماتي كه در اثر اين گونه كفش‌ها براي زنان ايجاد مي‌شود مي‌تواند مشكلات طولاني‌مدت ايجاد كند.
    دكتر ايوانز مي‌گويد به‌دليل مد شدن كفش‌هاي باپاشنه بسيار بلند، تعداد زناني كه در اثر اين آسيب‌ها در بيمارستان بستري مي‌شوند افزايش پيدا كرده‌است. اين آسيب‌ها از پيچ خوردگي مچ پا گرفته تا شكستگي و د‌ررفتگي استخوان در بعضي موارد ممكن است صدمات جبران ناپذيري ايجاد كند. او معتقد است خانم‌ها براي پيشگيري از چنين وقايعي بايد كفش‌هايي بپوشند كه پاشنه آن از 4 سانتي متر كمتر بوده و در ضمن پشت آن بسته بوده يا بند داشته باشد.
    پهن بهتر از باريك


    شايد باورتان نشود، اما واقعا در اين زمينه تحقيقات جالبي صورت گرفته است. مثلا در مطالعه‌اي كه محققان تايواني انجام داده‌اند اثر بلندي پاشنه كفش بر احساس راحتي و عملكرد بيومكانيكي زنان در حين راه رفتن بررسي شده. اين محققان متوجه شدند كه با بلند شدن پاشنه، احساس ناراحتي اين خانم‌ها بيشتر مي‌شود.
    توجيه آنها هم اين بود كه در كفش پاشنه بلند، فشار پاشنه و قسمت مياني پا، به قسمت جلويي پا منتقل شده و نيروي عكس العمل زمين در جهت عمودي و قدامي-خلفي بيشتر مي‌شود. جالب اين جاست كه با اضافه كردن بخشي به پاشنه به‌طوري كه پاشنه يكسره شده و به بخش جلويي متصل شود، اين فشار در كفش پاشنه بلند كمتر شده و مي‌تواند از ناراحتي آن كم كند.
    يكي از مشكلاتي كه پاشنه‌هاي بلند مي‌تواند ايجاد كند، درد در انگشتان پاست. تنگ بودن جلوي كفش هم ممكن است اين درد را ايجاد كند، اما بلند بودن پاشنه هم مزيد بر علت شده و به جاي اينكه فشار به كل كف پا توزيع شود، فقط به قسمت جلوي پا وارد شده و با افزايش فشار به اين قسمت از پا، درد هم بيشتر مي‌شود.
    حتي ممكن است اين فشارها باعث ترك خوردگي و شكستگي‌هاي ريزي در استخوان‌هاي جلوي پا شود. البته اين مشكلات يك شبه‌ ايجاد نمي‌شوند، بلكه با گذشت زمان كم‌كم خود را نشان مي‌دهند.
    خدا حافظ همین حالا ....

  30. تشکرها از این نوشته :


  31. #19
    ghorobfarda آواتار ها
    ghorobfarda آفلاين است همکار قدیمی بخش پزشکی
    تاریخ عضویت
    Aug 2007
    نوشته ها
    7,339
    تشکر
    4,378
    تشکر شده 8,175 بار در 4,354 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    پیش فرض

    با يک کفش مناسب کمتر احساس سرما مي کنيد

    طي زمستان بايد با کفش مناسب از پاها در برابر سرما حفاظت کرد. پوشش پا نيز مانند پوشيدن يک کت گرم ، کلاه و دستکش اهميت دارد. داشتن کفش يا چکمه اي که کيفيت خوبي داشته باشد ضروري است ، و جوراب هاي داراي آکريليک با خارج کردن عرق از داخل کفش و چکمه ، پاها را خشک نگه مي دارند.
    برخي افراد بويژه به سرمازدگي حساسند. اين افراد شامل سالمندان ، سيگاري ها ، افرادي با بيماري هايي که باعث جريان خون ضعيف مي شوند مانند ديابت ، کم کاري تيروئيد و سختي عروق هستند.
    مصرف الکل يا داروهاي خاص نيز با ممانعت از توانايي فرد براي تشخيص علائم هشدار دهنده ، سرمازدگي راافزايش مي دهند.
    در صورت بروز اولين نشانه يعني بي حسي و کرخي ، مي توان از حوله گرم و آب گرم براي گرم کردن استفاده کرد.
    بايد دقت کرد که در اثر سرما صدمه بافتي ايجاد نشده باشد.

    ورزشکاران نيز بايد براي انجام ورزشهاي زمستاني مراقب کفش اسکي ، اسکيت يا هر کفش ديگري که به پا مي کنند باشند بطوريکه خيلي گشاد يا خيلي تنگ نباشند که باعث تاول و صدمه به پا شوند.

  32. تشکرها از این نوشته :


  33. #20
    raya آواتار ها
    raya آفلاين است همکار قدیمی فروم نیک صالحی
    سلام دوستان
    تاریخ عضویت
    Feb 2007
    سن کاربر
    متولد 27 آبان 1362
    محل سکونت
    nokia N81
    نوشته ها
    0
    تشکر
    21,016
    تشکر شده 19,819 بار در 9,575 پست
    لايك دريافتي
    0
    لايك كرده
    0

    Exclamation


    براي جلوگيري از عفونت هاي قارچي، پاهايتان را خشك نگه داريد
    محققان اعلام كردند، براي جلوگيري از عفونت هاي قارچي، در محيط هاي عمومي مثل استخوان ها، زير دوش هاي آب و رختكن ها، با پاي برهنه راه نرويد.

    به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاري هلث دي نيوز عفونت هاي قارچي پا، اغلب در رختكن ها و دوش هاي عمومي يا هر جاي ديگر كه مرطوب، كم نور و گرم باشد، شيوع پيدا مي كنند.
    به گفته ي محققان، در محيط هايي مثل استخر، زير دوش هاي آب و رختكن ها با پاي برهنه راه نرويد. قبل از پوشيدن كفش، براي خشك كردن پاهايتان، پودر "تالك" به آن ها بپاشيد كفشي بپوشيد كه هوا بتواند در آن جريان داشته باشد و پاهايتان را خشك نگهداريد.

    اين گزارش مي افزايد؛ جوراب هاي ضخيم و رطوبت گير بپوشيد تا پاهايتان خشك بماند و روزانه آن ها را تعويض كنيد.
    خدا حافظ همین حالا ....

  34. تشکرها از این نوشته :


صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
قدرت گرفته از ویبولتین ،اکنون ساعت 04:48 AM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4.5 می باشد.
کليه حقوق اين سايت متعلق به  شرکت فرهنگ سازان  است.هر گونه استفاده از مطالب اين سايت پيگرد قانوني دارد
سئو و بهينه سازي : سئو
Powered by vBulletin® Version 4.2.2 Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved